As habilidades sexuais dun home están influenciadas por varios factores: xenética, nutrición, condicións ambientais, estrés, medicación e presenza de enfermidades crónicas. Os homes normalmente non saben o importante que é a nutrición para preservar a función eréctil.

Hai certos produtos para a potencia e o seu aumento, que axudan a manter a libido a un alto nivel. Pola contra, outros inflúen no negativo da erección e no grao de hormonas masculinas que inflúen na saúde.
Peixe e marisco
Para aumentar a potencia, os homes son recomendados por primeira vez para incluír alimentos ricos en proteínas e ácidos graxos insaturados na dieta.
Os peixes e os mariscos son perfectos para estes fins, tamén son ricos en cinc e selenio, micro elementos que inflúen positivamente na función sexual. Os ácidos Omega 3 e Omega 6 contidos nos peixes están implicados na síntese de testosterona.
Estudos recentes demostraron que nos homes que reciben vitamina D suficientes e os elementos de rastro necesarios, aumenta o grao de hormonas masculinas, o que inflúe na forza eréctil. Os tipos máis útiles de peixe e marisco son:
- Flounder;
- Xurelo;
- Halibut;
- Troita;
- Mexillón;
- Calamar;
- Sardiña;
- Ostras;
- Camaróns.
Os asinos non só axudan a provocar o desexo sexual rapidamente, senón tamén a atrasar o acabado na cama. Son capaces de restaurar a potencia perdida ou aumentar débilmente. As grandes Casanova comeron preto de 50 ostras para o almorzo, pero as persoas con diabetes e enfermidades do intestino do estómago deben comer estes agasallos do mar con gran precaución. Non debes ver a dieta de Casanova se estes mariscos son novos para unha persoa e antes de que nunca comera ostras en tales cantidades.
É mellor preferir o mar de peixes do río, ten aminoácidos e minerais máis útiles. Recoméndase cociñar pratos para que se conserven todas as substancias valiosas dos produtos e se utilicen calorías menos non desexables en forma de aceite asado.

froitas e verduras
As verduras e as froitas son ricas en fibra útil, así como vitaminas e elementos de traza que melloran a circulación sanguínea. As patoloxías dos vasos sanguíneos adoitan ser a causa da impotencia sexual e a erección inadecuada. En estado de emoción nunha persoa sa, os xenitais son intensamente subministrados con sangue, pero no caso de enfermidades crónicas do sistema vascular, o proceso está perturbado, o que leva a unha falta de erección.
As seguintes verduras aumentan a potencia:
- Pementa de chile;
- Nabo;
- Apio;
- Raíz de xenxibre;
- Espárragos;
- Follas de ensalada;
- Cabaza;
- Nabo;
- Horseradish;
- Aguacate.
A ensalada e o verde son ricos en magnesio valiosos e remolacha con nitritos que se converten en óxido de nitróxeno no corpo. Esta sustancia relaxa as paredes dos vasos sanguíneos e expándeslles e mellora o abastecemento e a erección de sangue. Para mellorar a potencia, recoméndase beber un vaso de zume de barro de remolacha recén presionado todos os días.
A nabo e a cabaza son unha das verduras máis baratas do mercado, e as súas vantaxes son colosal para os homes. Os aminoácidos contidos nos froitos e sementes inflúen na atracción ao sexo oposto, aumentan a libido e normalizan a condición do sistema nervioso.
O pementón contén unha sustancia de capsaicina que inflúe positivamente na espermatogénese. Só 2 mg de especias agudas ao día son suficientes para manter a función sexual. Isto corresponde a aproximadamente un cuarto de pementa de tamaño medio.
A raíz do xenxibre, que se engade á dieta principal, pode restaurar a función reprodutiva tanto de homes como de mulleres. Este produto contén substancias bioloxicamente activas que inflúen no corpo no seu conxunto tónico e na formación de esperma e ovos.
A potencia pode aumentar algunhas froitas:
- Figs;
- Sandía;
- Amorodo;
- Plátanos;
- Limóns e laranxas;
- Uva.

No leste, os figos son vistos como afrodisíacos fortes e as uvas úsanse para tratar a infertilidade masculina. Non só as propias bagas son útiles, senón tamén zume recén presionado delas. As froitas laranxas e amarelas a miúdo conteñen luteína, o que aumenta os niveis de testosterona no sangue. O efecto só afecta aos homes, as mulleres poden comer con seguridade limóns e laranxas en grandes cantidades, as hormonas sexuais masculinas non aumentarán no seu corpo.
Verde, herbas e especias
Moitas especias e herbas considéranse afrodisíacas naturais. Varios pobos do mundo úsanos nas súas receitas para aumentar a actividade sexual e estimular os desexos sexuais. Contribúen a unha rápida emoción e a unha forte erección.
É mellor engadilos a alimentos comúns e bebidas quentes en pequenas cantidades, o que non só é bo para a saúde, senón que tamén enriquece o sabor dos pratos familiares:
- Tomiño;
- Sementes de caraway;
- Albahaca;
- Allo;
- A especia de San Xoán.
As vantaxes da especia de San Xoán para os homes son coñecidas desde a antigüidade. Esta herba engadiuse ao té e as decoccións preparáronse dela para devolver a enerxía e a libido.
A especia de San Xoán é especialmente útil para aqueles que viven en estrés constante, experimentan unha gran actividade emocional e física. A planta alivia o cansazo, mellora o estado de ánimo e responde a atracción sexual.

O allo e algunhas outras especias non causan emocións positivas no compañeiro dun home se as come pouco antes dunha data. Non obstante, a comida regular destes produtos dá aos homes de forza, basta con engadir herbas á comida unha vez ao día e inmediatamente antes das relacións sexuais para absterse delas durante varias horas.
Hai que lembrar que non todas as especias e as herbas son útiles para a potencia. Non envíes todo o que estea a man a un prato ou té. Hai unha serie de sistemas de curación que teñen o efecto contrario exacto sobre unha erección.
Produtos de apicultura
A potencia do mel e do PEG aumenta mellor por todos os produtos de apicultura, teñen unha influencia vantaxosa no subministro de sangue aos órganos xenitais e estimulan a produción de testosterona.
Todos os produtos de apicultura son unha vantaxe para os homes, pero é a pluma que contén unha proteína valiosa que é necesaria para unha vida íntima normal. A frutosa e a glicosa incluídas son moito máis útiles que o azucre sofisticado limpo. A mellor sobremesa masculina para aumentar a potencia é o mel, mesturada con noces ou améndoas.
Noces
Moitos tipos de noces conteñen arginina, un aminoácido que mellora a circulación sanguínea. Para obter o poder masculino, podes comelos de forma crúa ou frita, mesturar con produtos lácteos ou con mel. As porcas máis útiles para a potencia son:
- Améndoa;
- Noz moscada;
- Pistachos;
- Greg e cedro noces.

Os medos á dieta saudable prefiren cociñar leite de améndoa e logo beber ou engadilos a batidos e sobremesas. O maior efecto pódese conseguir cunha mestura de noces, froitos secos e mel.
Lácteos
Os produtos lácteos frescos e naturais son moi útiles, non só teñen unha cantidade suficiente de proteínas, senón tamén minerais útiles, vitaminas. Os máis valiosos para o sistema reprodutivo son:
- Iogur;
- Queixo cottage;
- Kefir;
- Crema azedo;
- Queixo.
Cómpre lembrar que os produtos lácteos adoitan conter moitas graxas ademais das proteínas. O mesmo se aplica ás noces. En pequenas cantidades, estas substancias son útiles para o corpo, pero un exceso é prexudicial. Non só leva a un conxunto rápido de obesidade, senón que tamén afecta á función eréctil. Paga a pena tratalos como medicamentos, na dose recomendada que se beneficia, pero o Dosau que excede é indesexable.
Chocolate
Os produtos lácteos ou o chocolate branco para aumentar a potencia non funciona, só se precisa escuro. En cacao hai produtos químicos únicos que fan que unha persoa tire endorfinas similares ás hormonas que difiren nunha persoa namorada.
En chocolate escuro, a porcentaxe do contido de cacao é moito maior que no leite. É mellor escoller tellas amargas con 70% cacao e sobre el, no que hai pouco azucre e graxas non desexadas.

aceite de oliva
Mesmo na antiga Grecia, o aceite de oliva usouse para aumentar a potencia. A graxa, especialmente as herbas, son moi importantes para o sistema reprodutivo sen a produción normal de espermatozoides imposibles. Recoméndase aos homes que controlen a súa cantidade suficiente na súa dieta, se non, a función sexual pode sufrir.
O aceite de oliva é o máis adecuado para cubrir a falta de graxas insaturadas. Este é un medicamento real para o sistema de ciclo cardíaco. Recomendo que os expertos sempre o manteñan na cociña e utilízao en diferentes pratos.
Para mellorar a potencia, recoméndase preparar unha mestura de aceite de oliva, allo e outras especias. As ensaladas inclínanse con tal salsa ou simplemente comen con pan fresco de gran integral sen levadura.
Café
O café e as bebidas que conteñen só son útiles en doses moderadas. Pola contra, un exceso de bebidas dinamizadoras é evadir e non afecta o sistema de ciclo cardíaco. Recoméndase non tomar café forte ao día máis de 1-2 cuncas.

A cafeína relaxa os músculos lisos, o que mellora a función eréctil e activa a produción de espermatozoides. Realizáronse estudos que demostraron que os homes que usan 1-2 cuncas de café ao día seguen sendo activos sexualmente.
Produtos que se deben evitar
Os homes, un problema afectado de potencia, deberían excluír varios produtos da nutrición. En primeiro lugar, isto aplícase a alimentos e bebidas que conteñen estróxenos naturais. Isto é:
- Soia e produtos dela (tofu, leite, manteiga, salsas e pasta);
- Cervexa;
- Legumes;
- Graxas de carne;
- Aceite de millo e soia;
- Bebidas carbonatadas doces;
- Alcol e enerxía;
- Pan e pastelería de levadura branca.
- A combinación de aceite, azucre e levadura en produtos de produtos de cocción ralentizou significativamente a síntese de testosterona. Cada un destes produtos é indesexable por separado e a súa mestura só mellora os efectos negativos.
É mellor minimizar o consumo de sal e azucre, así como produtos con colesterol alto, graxa e fritos en cunchas de aceite:

- Salchichas e produtos feitos de carne gorda;
- Pasta de fígado;
- Comida rápida (hamburguesas, pizza, patacas fritas e así por diante);
- Manteiga e margarina;
- Queixo (en grandes cantidades);
- Xema de ovo.
A potencia mellora ben alimentada e boa nutrición. Se unha persoa só selecciona un produto e descoida aos demais, o efecto non é posible.
O desequilibrio das substancias vantaxosas do corpo será máis tarde ou máis cedo en forma de maior cansazo e falta de forza. Os que coidan a saúde masculina deberían incluír todos os produtos na dieta útiles para a potencia e cada un deles nunha cantidade razoable.