Que vitaminas axudarán a mellorar a potencia nos homes?

Ninguén negará os beneficios que as vitaminas teñen para o corpo. Na nosa era da velocidade e da comida rápida, moitos teñen deficiencias e, polo tanto, problemas de saúde. Se unha persoa recibe poucos nutrientes, adoita enfermar, perde vitalidade e envellece cedo. Especialmente a miúdo os representantes do sexo forte descoidan a súa saúde. E as vitaminas son tan importantes para os homes como para as mulleres.

Este artigo revela en detalle o tema das vitaminas para homes adultos. Aquí atoparás información sobre que elementos son necesarios e que vantaxes teñen.

Ofrece consellos sobre a elección dos medicamentos. Os representantes da forte metade da humanidade dan recomendacións a diferentes categorías de idade.

Tamén se realiza unha revisión dos complexos vitamínicos con información sobre o seu propósito principal.

Como facer a elección correcta

Mercar o primeiro medicamento no mercado coa esperanza de que poida axudar a todo o mundo é parvo. É importante escoller as vitaminas axeitadas. E para iso hai que ter en conta moitos factores. Por exemplo tal:

• Características do estilo de vida, dieta;
• Idade;
• a presenza ou ausencia de enfermidades crónicas.

Hai moitos medicamentos baratos e eficaces no mercado farmacéutico moderno. Son capaces de resolver varios problemas de saúde ou de converterse nunha prevención fiable. E hai caras marcas importadas.

Non está de máis lembrar que o custo e o país de orixe non sempre son un indicador de calidade. Moitas veces os fondos internos accesibles son mellores que os estranxeiros.

Por iso, é imposible centrarse unicamente neste factor. Igual que mercar sen buscar produtos populares e moi anunciados.

Ao final, un produto de alta calidade non necesariamente se esconde detrás dunha "tapa" lixeira.

Calquera que acuda á farmacia sen receita médica e non saiba que vitaminas escoller debería abordar o tema coa maior responsabilidade. É necesario estudar as instrucións e prestar atención á data de emisión e á vida útil. analiza a composición (é moi posible que para este home en particular estea contraindicado ou non sexa necesario un ingrediente);

Preparacións que cubren o 100% da inxestión diaria, un home cuxa dieta é equilibrada non precisa beber vitaminas. Despois de todo, obtén moitos elementos útiles da comida. Aquí son axeitados complexos minerais e vitaminas que fornecen ao corpo o 50 por cento das substancias necesarias.

¡Importante! É mellor mercar vitaminas en consulta cun especialista. Isto garante que o complexo vitamínico para homes sexa seleccionado correctamente.

Todas as vitaminas masculinas

Calquera que pense que os representantes dos sexos fortes e débiles necesitan os mesmos nutrientes equivócase. Os expertos identifican vitaminas esenciais para a saúde dos homes. Aquí tes as mellores vitaminas para o corpo masculino:

1. E. Apoia os vasos sanguíneos, dá vitalidade, mellora a potencia.
2. C. Reduce os niveis de colesterol. É moi importante para os homes que fuman.
3. B. Imprescindible para os nervios, o sistema xenitourinario, a vista.
4. A. Activa a produción de testosterona, prevén o cancro, aumenta a potencia. Debe incluírse no complexo multivitamínico para homes.

A norma diaria de vitaminas: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Estes indicadores deben terse en conta á hora de elixir un medicamento.

Comenta! Os homes non deben mercar complexos con ferro (especialmente aqueles cun alto contido de ferro). Este elemento é máis necesario para as mulleres. O seu exceso no corpo masculino dana o sistema cardiovascular.

Parámetros de idade

O efecto das vitaminas non só depende da marca, da composición, do prezo . . . Un factor moi importante é a idade do home. Isto tamén debe terse en conta á hora de mercar medicamentos. Entón:

1. Os mellores complexos vitamínicos para homes que aínda non superaron os 40 anos son os que activan a síntese de proteínas, fortalecen os músculos, regulan os niveis hormonais e melloran a calidade dos espermatozoides. Estes inclúen B, A, E.
2. Cando se trata de vitaminas para homes despois de 40 anos, o C está na parte superior, pero tamén son necesarios B9, A, E. Os antioxidantes anti envellecemento son moi importantes.
3. As vitaminas para homes despois de 50 anos son A, B12, C, E, que manterán a mocidade e previrán enfermidades infecciosas. Tamén axudan a manter a potencia. Non obstante, débese prestar especial atención á vitamina D, que xa non se produce na derme como antes. A súa deficiencia leva a problemas con dentes, ósos, uñas e corazón. Necesitarase un conxunto similar de vitaminas despois de 60 anos.

Na mocidade é máis probable que os complexos nutritivos sexan tomados para a profilaxe. E canto maior calidade ten, menor será a probabilidade de "contraer" enfermidades crónicas na vellez. Se a saúde non se podería manter, as vitaminas son especialmente necesarias.

Separación por finalidade

A maioría dos produtos a base de minerais e vitaminas clasifícanse por "especialidade". Aínda que existen medidas preventivas xerais universais. Aquí o foco está no grupo B e na vitamina C.

Hai complexos para atletas e persoas que levan un estilo de vida físico ou mental activo. Os preparados conteñen selenio, vitaminas A, B, C, D e E. Os complexos cun alto contido de B1 e B12 axudan ao cansazo, ao estrés crónico e á depresión e pódense beber por separado. Son vitaminas económicas. O resultado será bastante tanxible.

Calquera que sufra enfermidades reprodutivas ou se preocupe pola súa prevención debería saber que a vitamina E é un verdadeiro salvador da potencia. E a droga debe seleccionarse cun alto contido. Tamén é importante tomar complexos con selenio e cinc que melloren a función sexual.

Hai produtos especiais para o pelo e a pel. Se tes problemas con este último, debes beber vitamina H todos os días. Tamén podes mercar complexos sanitarios en xeral en farmacias. Aumentan a inmunidade e axudan a combater varias enfermidades. Conteñen vitaminas B, C, D.

A información seguinte axudará a comparar medicamentos específicos e atopar os que máis se necesitan. Describe con máis detalle os complexos para diversos fins. Indícanse os tipos máis importantes.

Vitaminas "do xardín"

As mellores vitaminas obtéñense dos alimentos. Todo home debe recordalo e controlar a súa dieta.

Por exemplo, o aceite de peixe é unha auténtica panacea para a potencia. Con eses problemas e para a súa prevención, cómpre comer máis salmón, arenque e outros representantes do tipo "escamoso". Para mellorar a potencia e a calidade dos espermatozoides, tamén debe confiar en patacas, froitas doces, perexil, cebola, espinacas, cilantro, trigo sarraceno, cebada perlada e mingau de millo.

A fonte de vitamina C máis cara da farmacia con limón, mandarina ou groselha non é unha comparación. Reforzan o sistema inmunitario, curan os arrefriados. As cenorias son a fonte máis rica en vitamina A. Os ovos, amorodos, trigo sarraceno, marisco, etc. conteñen moita vitamina B. Estes son só algúns exemplos.

Consello! É mellor "obter vitaminas do xardín" no sentido figurado que mercalas na farmacia. Polo tanto, é aconsellable estudar as táboas dos niveis de nutrientes en certos produtos e despois compilar a súa dieta baseándose nesta información.

En conclusión, permítanme que lembre que as mellores vitaminas son para vostede persoalmente. É aconsellable seleccionalos en consulta cun médico.

Nin as críticas positivas de amigos, nin o prezo nin o nome do fabricante, poden garantir que o medicamento comprado sexa útil.

Ademais, é importante mercar complexos deseñados especialmente para homes, xa que as necesidades dos representantes de diferentes sexos difiren. E poden danar o corpo masculino (pensemos no ferro).

É recomendable non cambiar a fortificación por preparacións farmacéuticas. Cantos máis nutrientes obteña o corpo a través dos alimentos, mellor. Pero cando xurdiu un déficit, hai que eliminalo. Isto aplícase a todos, tanto aos homes perfectamente sans como aos que padecen unha enfermidade. A avitaminose non lle fixo ben a ninguén.

Os mellores complexos vitamínicos para mellorar a potencia masculina | via7

Comprendamos a terminoloxía: as vitaminas son substancias orgánicas destinadas ao funcionamento normal do corpo humano. A maioría das vitaminas pódense obter a través dos alimentos, pero a dieta do home moderno está lonxe de ser perfecta. É por esta razón que, para ter unha potencia sa, cómpre tomar complexos especiais.

Distínguese entre os seguintes tipos de vitaminas:

• Soluble en graxa. Acumúlanse no fígado.
• Feito sinteticamente a través da síntese de elementos químicos.
• Extraído, obtido a base de compoñentes vexetais.
• Soluble en auga Estas substancias non se acumulan no corpo.

A inxestión regular de vitaminas garante unha forte inmunidade, resistencia, desexo sexual sostido e potencia non menos sostida. A falta de elementos leva ao deterioro do aspecto, frecuentes arrefriados e debilidade.

Os oligoelementos máis útiles para unha potencia duradeira

selenio

• Admite unha erección.
• Prevén o cancro de próstata.
• Contén en pistachos e fabas.
• A norma para un home é de 0, 07 mg por día.

cinc

• Sintetiza testosterona.
• Participa nos procesos de espermatoxénese.
• Contido en marisco, sementes de cabaza.
• A norma diaria é de 15 mg.

Retinol

• Potente antioxidante anti-envellecemento.
• Atópase nos ovos
• Productos lácteos
• Cenorias
• Debe tomar 34 mg ao día.

vitamina B

• Aumenta a libido.
• Prevén enfermidades cardiovasculares.
• Contido en carne, cereais, verduras.
• A dosificación diaria depende do tipo de oligoelemento.

Vitamina D

• Participa na síntese da hormona sexual.
• Normaliza o desexo sexual.
• Contido en aceite de peixe
• No fígado de bacallau.
• Debe tomar 0, 015 mg por día.

ácido ascórbico

• Fortalece os vasos sanguíneos
• Fainos elásticos
• Restaura unha erección pola mañá.
• Contido en piña, limón, groselha negra.
• A dose diaria pode ser de ata 100 mg.

magnesio

• Promove a circulación sanguínea nos órganos pélvicos.
• Atópase nos piñóns
• Gachas de cebada
• Repolo
• Debe tomar uns 400 mg ao día.

Tocoferol

• Estimula o desexo sexual e mellora a erección.
• Contido en froitos secos
• leguminosas
• Aceites vexetais
• A dose diaria para os homes rolda os 18 mg.

potasio

• Admite a exaculación completa.
• Promove a síntese de andrógenos.
• Contido en ameixas, lentellas, cacahuetes.
• Tomar aproximadamente 5 mg ao día.

Cando tomar vitaminas para a potencia?

• Para patoloxías agudas e crónicas.
• Na primavera e no outono por catarros.
• Despois de 40 anos.

Interacción de vitaminas

• A vitamina B2 non se debe combinar con cinc e cobre.
• Os sedantes e os hipnóticos reducen os efectos das vitaminas B.
• Recoméndase tomar vitamina B ao mesmo tempo que o calcio.
• Non use laxantes mentres toma ingredientes solubles en graxa.

Pratos saudables de vitaminas para unha erección

Obtén vitaminas dos alimentos:

• Unha infusión de raíz de xenxibre seca (perfectamente firme).
• Unha mestura de froitos secos e froitos secos de alta calidade para compensar as carencias de vitaminas.
• Froitas secas coa adición de kefir fresco.
• Azu de tenreira con puré de patacas.
• Ostras frescas con zume de limón.
• Unha bebida de leite e cenorias raladas como sobremesa saudable.
• Peixe oleoso cocido en dobre caldera.
• Ovos de polo normalmente cocidos.
• Ensalada de verdes e camaróns.
• Zumes recén espremidos (principalmente de apio).

Estas sinxelas receitas axudarán a manter a súa potencia en perfecta orde.

Pero é mellor rexeitar cafeína, produtos semi-acabados, produtos afumados, condimentos, alcol, fritos e pratos de fariña. Todo isto diminúe a túa forza masculina.

saída

Os complexos vitamínicos de fabricantes de confianza axudan a manter a erección durante moitos anos e os alimentos saudables e unha dieta equilibrada melloran este efecto.

Se cres as estatísticas, ao redor do 90% da poboación masculina no noso país ten problemas co lado sexual da vida. E iso aplícase non só aos homes en idade madura, senón tamén aos mozos.

As vitaminas para os homes para mellorar a potencia axudan a restaurar o desexo sexual anterior, cambian a vida sexual para mellor e aumentan a probabilidade de ter descendencia sa.

Do que imos falar é das capacidades destas substancias beneficiosas.

Por que xorde a potencia

Varios factores importantes inflúen no desexo sexual masculino. O descenso pode explicarse polos seguintes motivos:

• A presenza de malos hábitos.
• Ecoloxía.
• Trastornos do sistema nervioso.
• Enfermidades do sistema endócrino.
• Enfermidades cardiovasculares.
• Dieta pouco saudable.
• Enfermidades xenéticas.
• Certos medicamentos.
• Estrés.
• Falta de sono.
• Estilo de vida sedentario.
• Estar con sobrepeso.

Calquera destes factores pode causar impotencia. Como regra xeral, obsérvase en homes despois de 50 anos. Porque a esta idade o corpo comeza a liberar menos testosterona como resultado do fracaso masculino.

O que o corpo necesita para a forza masculina

Para aumentar a libido masculina, cómpre engadir certos alimentos á súa dieta. Axudará a aumentar a libido. Os alimentos que conteñen vitaminas para mellorar a potencia nos homes inclúen os seguintes:

• Marisco.
• Nuts.
• Froito seco.
• Cariño.
• Carne.
• Pan de centeo.
• Sementes de cabaza.

Atención! A seguinte receita é un medio moi eficaz para aumentar a potencia. O mel e o xenxibre tómanse a partes iguais, entón é necesario mesturar os ingredientes. Toma 1/2 cucharadita tres veces ao día.

Ademais, para aumentar a potencia nos homes, os médicos recomendan evitar bebidas alcohólicas, café, sal, unha variedade de bebidas enerxéticas, así como alimentos con niveis altos de colesterol.

consello de expertos

Tomar un complexo de vitaminas e minerais permítelle a un home aumentar a súa erección, normalizar a súa saúde física e aumentar a inmunidade. Ademais, o proceso de envellecemento ralentiza.

En calquera caso, antes de tomar o axente, debes estudar o seu contido, a inxestión e a presenza de contraindicacións.

Os expertos aconsellan examinar un produto que conteña vitaminas do grupo B, cinc, selenio e iodo.Idealmente, cando o efecto da droga esténdese a fortalecer a inmunidade e mellorar a vida sexual.

Como obter forza masculina

A pesar de que o representante do sexo forte restaurou o desexo sexual anterior, un punto importante é a súa preservación. Para iso, debes seguir algunhas regras sinxelas:

• Unha vida sexual regular é capaz de manter a potencia. Aquí non debería haber grandes roturas nin excesos. É importante tomar o termo medio.
• Un estilo de vida saudable axuda a aumentar a libido masculina. Dieta inadecuada, estrés, falta de exercicio físico; todo isto ten un efecto negativo na vida íntima dun home.

• Un home ten que coidar a súa saúde. Enfermidades como a presión arterial alta ou a diabetes mellitus poden causar impotencia. E iso non só se aplica ás persoas maiores, senón tamén aos mozos.

Escoller un complexo vitamínico para mellorar a vida sexual dun home faise mellor xunto cun especialista para evitar posibles problemas. O médico axudaralle a tomar unha decisión e dará recomendacións competentes. Ademais, coida a túa saúde e intenta non só ter pracer, senón tamén entregar á túa muller. Grazas a isto, a forza masculina estará contigo todo o tempo.

Avaliación de vitaminas para homes para mellorar a potencia

As vitaminas para homes son suplementos nutricionais bioactivos paracompensar a falta de certos elementos, activar a función sexual, normalizar os niveis hormonais, mellorar a fertilidade. . .

Vitaminas que afectan a potencia

Os suplementos dietéticos non teñen un efecto directo sobre a potencia, como os produtos especiais. Os seus efectos son fortalecer os vasos sanguíneos, aumentar os niveis de testosterona, activar o fluxo sanguíneo e mellorar a condución nerviosa. A lista dos compostos máis importantes para a eficacia aparece na táboa 1.

Táboa 1. Vitaminas para a potencia

Apelido	Dose diaria	Áreas de influencia
A (retinol)	1-3 mg	Responsable do estado das membranas mucosas (epitelio dos órganos uroxenitais) e da pel, regula os procesos de división celular e metabolismo mineral, normaliza a produción de hormonas sexuais, participa na síntese de colesterol (necesario para a produción de testosterona).
D (calciferol)	0, 02-0, 05 mg	Afecta a produción de testosterona, mantén a libido, o ton muscular e o sistema nervioso.
E (tocoferol, "vitamina antisteril")	10-15 mg	É necesario para a síntese da hormona hipofisaria gonadotrópica (que estimula a produción de hormonas sexuais), mellora os procesos metabólicos, estimula a función sexual. Se hai unha deficiencia, a capacidade para concibir diminúe (a estrutura dos túbulos seminíferos está perturbada, diminúe o número de células xerminais).
B1 (tiamina)	2-3 mg	Responsable da condución nerviosa, o ton do sistema nervioso. Cunha deficiencia, deteriora a calidade do orgasmo, diminúe a sensibilidade dos receptores nerviosos dos órganos xenitais e aparece a fatiga crónica.
B2 (riboflavina)	2-3 mg	Regula os procesos metabólicos, os niveis de azucre e o sangue delgado
B5 (ácido pantoténico)	10-15 mg
B6 (piridoxina)	2-4 mg
B12 (cianocobalamina)	0, 001-0, 003 mg	É necesario para a conversión de caroteno en vitamina A, estimula a formación de proteínas e ácidos nucleicos.
B9 (ácido fólico)	400 mcg	Participa na formación da libido. Se hai unha deficiencia, a libido diminúe, a calidade do esperma deteriora.
DE	80 mg	É necesario para a formación de inmunidade (para a prevención de enfermidades do sistema xenitourinario), así como para a absorción de vitamina D.

Ademais das vitaminas, os homes tamén necesitan minerais (a norma diaria está indicada entre parénteses): selenio (100 μg), cinc (15 mg), magnesio (420 mg para homes despois de 30 anos), manganeso (5 mg), cromo ( 50 μg). Todos estes elementos, xunto con extractos de plantas e encimas, atópanse en suplementos dietéticos complexos.

Quen necesita suplementos nutricionais e como tomalos correctamente

As vitaminas artificiais só se deben tomar se a súa deficiencia non se pode complementar con alimentos. : Enfermidades, características especiais da profesión (exploradores polares, cosmonautas, mariñeiros)

En condicións normais, ten sentido recorrer aos produtos da industria nutracéutica cando hai síntomas evidentes dunha deficiencia dun ou doutro elemento, é dicir, deliberadamente.

Por exemplo: os beizos adoitan racharse, pelar a pel; bebe unha serie de vitaminas A e E e, a continuación, axusta a túa dieta para incluír peixes graxos e aceites vexetais (as sementes de xirasol normais teñen un alto contido en vitamina E).

Os homes novos raramente necesitan suplementos nutricionais adicionais edespois de 40 anos aumenta a necesidade de antioxidantes C e E.que inhiben o proceso de envellecemento dos órganos.

A inxestión de vitamina A debe reducirse a medida que se acumula coa idade e o exceso leva a danos no fígado.

Homes maiores de 45 anosOs suplementos de magnesio son beneficiososque tamén regula a actividade do sistema cardiovascularcon calcio en combinación con vitaminaD.. . .

A deficiencia de vitamina tamén depende do estilo de vida. Ten malos hábitos (fumar, consumo excesivo de alcol)?