Que vitaminas axudan a mellorar a potencia nos homes

Ninguén negará os beneficios que as vitaminas teñen para o corpo. Na nosa era da velocidade e da comida rápida, moitos son deficientes e, polo tanto, problemáticos para a saúde. Se unha persoa recibe poucos nutrientes, adoita enfermar, perde vitalidade e envellece cedo. Os representantes do sexo forte descoidan especialmente a súa saúde. E as vitaminas son tan importantes para os homes como para as mulleres.

Este artigo trata sobre o tema das vitaminas para homes adultos co maior detalle posible. Aquí atoparás información sobre que elementos son necesarios e que vantaxes teñen os elementos individuais.

Aconsella sobre a elección de medicamentos. Os representantes da metade forte da humanidade dan recomendacións a diferentes categorías de idade.

Ademais, lévase a cabo unha revisión dos complexos vitamínicos con información sobre o seu propósito principal.

Como facer a elección correcta

É estúpido mercar o primeiro medicamento que atopes coa esperanza de que che axude a saír de todo o mundo. É importante escoller as vitaminas axeitadas. E para iso hai que ter en conta moitos factores. Por exemplo:

• Características do estilo de vida, dieta;
• Idade;
• a presenza ou ausencia de enfermidades crónicas.

Hai moitos medicamentos baratos e eficaces no mercado farmacéutico moderno. Son capaces de resolver unha gran variedade de problemas de saúde ou converterse nunha prevención fiable. E hai caras marcas importadas.

Cómpre ter en conta que o custo e o país de orixe non sempre son un indicador de calidade. Moitas veces os fondos internos accesibles son mellores que os estranxeiros.

Por iso, é imposible centrarse unicamente neste factor. Ademais de mercar, sen ser populares, produtos estendidos.

De feito, un produto de boa calidade non está necesariamente oculto detrás dunha brillante "cuncha".

Calquera que acuda a unha farmacia sen receita médica e non saiba que vitaminas escoller debería abordar o problema coa maior responsabilidade. É necesario estudar as instrucións, prestando atención á data de emisión e á vida útil. Analiza a composición (é totalmente posible que un ingrediente estea contraindicado ou non sexa necesario para este home en particular).

Preparacións que cubren o 100% da inxestión diaria, un home cuxa dieta é equilibrada non precisa beber vitaminas. Ao final, obtén moitos elementos útiles da comida. Aquí son axeitados os complexos vitamínicos e minerais que fornecen ao corpo o 50 por cento das substancias necesarias.

¡Importante! É mellor mercar vitaminas en consulta cun especialista. Isto garante que o complexo vitamínico para homes sexa seleccionado correctamente.

Todas as vitaminas masculinas

Calquera que crea que os representantes do sexo forte e máis débil necesitan os mesmos nutrientes equivócase. Os expertos identifican vitaminas esenciais para a saúde dos homes. Aquí tes as mellores vitaminas para o corpo masculino:

1. E. Apoia os vasos sanguíneos, dá vitalidade, mellora a potencia.
2. C. Reduce os niveis de colesterol. É moi importante para os homes que fuman.
3. B. Imprescindible para os nervios, o sistema xenitourinario, a vista.
4. A. Activa a produción de testosterona, prevén o cancro e aumenta a súa eficacia. Debe incluírse no complexo multivitamínico masculino.

A norma diaria das vitaminas: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Estes indicadores deben terse en conta á hora de elixir un medicamento.

Comenta! Os homes non deben mercar complexos con ferro (especialmente aqueles cun alto contido de ferro). Este elemento é máis necesario para as mulleres. O seu exceso no corpo masculino dana o sistema cardiovascular.

Parámetros de idade

O efecto das vitaminas non só depende da marca, a composición e o prezo. Un factor moi importante é a idade do home. Isto tamén se debe ter en conta á hora de mercar medicamentos. Entón:

1. Os mellores complexos vitamínicos para homes que aínda non superaron os 40 anos son os que activan a síntese de proteínas, fortalecen os músculos, regulan os niveis hormonais e melloran a calidade dos espermatozoides. Estes inclúen B, A, E.
2. Entre as vitaminas para homes despois de 40 anos, o C está no máis alto. Pero B9, A, E tamén son necesarios. Os antioxidantes contra o envellecemento son moi importantes.
3. As vitaminas para homes despois de 50 anos son A, B12, C, E, que protexen á mocidade e prevén enfermidades infecciosas. Tamén axudan a manter a potencia. Non obstante, débese prestar especial atención á vitamina D, que aínda non se produce na derme. A súa deficiencia leva a problemas con dentes, ósos, uñas, corazón. Necesitarase un conxunto similar de vitaminas despois de 60 anos.

Na mocidade é máis probable que os complexos nutritivos se utilicen para a prevención. E canto maior calidade ten, menos posibilidades de desenvolver enfermidades crónicas ata a vellez. Se non fose posible manter a saúde, necesitaranse sobre todo vitaminas.

Separación por finalidade

A maioría dos produtos a base de minerais e vitaminas clasifícanse como "especialidade". Aínda que existen medidas preventivas xerais universais. Aquí o foco está no grupo B e na vitamina C.

Hai complexos para atletas e só para persoas que levan un estilo de vida físico ou mental activo. Os preparados conteñen selenio, vitaminas A, B, C, D e E. Os complexos cun alto contido de B1 e B12 axudan ao cansazo, ao estrés crónico e á depresión. Podes bebelos por separado. Son vitaminas económicas. O resultado será tanxible.

Calquera que sufra enfermidades reprodutivas ou estea preocupado pola súa prevención debería saber que a vitamina E é un verdadeiro salvador da potencia. E a droga debe seleccionarse co seu alto contido. Tamén é importante tomar complexos con selenio e cinc que melloren a función sexual.

Hai produtos especiais para o pelo e a pel. Se tes problemas con este último, debes beber vitamina H todos os días. Tamén podes mercar complexos sanitarios en xeral en farmacias. Aumentan a inmunidade e axudan a combater varias enfermidades. Conteñen vitaminas B, C, D.

A seguinte información axudaralle a comparar medicamentos específicos e atopar os que máis se necesitan. Describe con máis detalle os complexos para diversos fins. Indícanse os principais tipos.

Por un estilo de vida activo

Os seguintes medicamentos encabezan o ranking de complexos vitamínicos e minerais para aqueles que levan un estilo de vida activo físico ou mental. Manteñen o corpo en boa forma, dálle enerxía.

Fortalecer e manter a saúde

As vitaminas fortificantes adoitan mostrarse en persoas cuxo corpo non funciona normalmente debido á falta de nutrientes ou a unha enfermidade. Son axeitados para diferentes grupos de idade, pero son especialmente relevantes para as persoas maiores. A continuación, a clasificación de vitaminas para homes enumera as mellores opcións.

¡Importante! Para conseguir o máximo efecto, débense seguir exactamente as instrucións de uso. E é moi aconsellable consultar a un médico antes de comprar.

Drogas antiestrés

Xunto con medicamentos para a forza masculina, aumento da actividade física, mellora xeral da saúde. Hai outros complexos vitamínicos. En particular, melloran a condición do cabelo e da pel, así como dos axentes antiestrés.

Atención! É imposible dicir de xeito inequívoco se as vitaminas son boas ou non só centrándose na marca. Poden ser de alta calidade pero non son adecuados para esa persoa en particular. Aquí todo é individual.

Vitaminas "do xardín"

As mellores vitaminas obtéñense dos alimentos. Todo home debe recordalo e controlar a súa dieta.

Por exemplo, o aceite de peixe é unha auténtica panacea para a potencia. Ante estes problemas e para a súa prevención, cómpre comer máis salmón, arenque e outros representantes da especie "escamosa". Para mellorar a potencia e a calidade dos espermatozoides, tamén debe confiar en patacas, froitas doces, perexil, cebola, espinacas, cilantro, trigo sarraceno, cebada perlada e mingau de millo.

A fonte de vitamina C máis cara dunha farmacia con limón, mandarina ou groselha non é unha comparación. Reforzan o sistema inmunitario, curan os arrefriados. As cenorias son a fonte máis rica de vitamina A. Os ovos, amorodos, trigo sarraceno, marisco, etc. son ricos en vitaminas B. E estes son só algúns exemplos.

Consello! É mellor, figuradamente, tomar vitaminas "collidas do xardín" que mercar na farmacia. Por iso, é recomendable ler as táboas que describen o contido nutricional de certos produtos e despois empregar esta información para compoñer a súa dieta.

En conclusión, permítanme lembrar que as mellores vitaminas son para vostede persoalmente. É aconsellable seleccionalos en consulta cun médico.

Nin as críticas positivas de amigos, nin o prezo nin o nome do fabricante, poden garantir que o medicamento comprado sexa útil.

Ademais, é importante mercar complexos deseñados especialmente para homes, xa que as necesidades do corpo de representantes de diferentes sexos son diferentes.

É recomendable non cambiar a fortificación por completo a preparados farmacéuticos. Cantos máis nutrientes obteña o corpo dos alimentos, mellor. Non obstante, se xurdiu un déficit, debe eliminarse. Isto aplícase a todos, tanto aos homes perfectamente sans como aos que padecen unha enfermidade. A avitaminose non lle fixo ben a ninguén.

Os mellores complexos vitamínicos para mellorar a potencia masculina

Comprendamos a terminoloxía: as vitaminas son substancias orgánicas destinadas ao funcionamento normal do corpo humano. A maioría das vitaminas pódense obter dos alimentos, pero as dietas modernas dos homes están lonxe de ser perfectas. É por iso que ten que tomar complexos especiais para ter unha potencia sa.

Distínguese entre os seguintes tipos de vitaminas:

• Soluble en graxa. Acumúlanse no fígado.
• Sintético. Fabricado a través da síntese de elementos químicos.
• Extraído. Derivado de ingredientes a base de plantas.
• Soluble en auga. Estas substancias non se acumulan no corpo.

A inxestión regular de vitaminas garante unha forte inmunidade, resistencia, desexo sexual sostido e potencia non menos sostida. A falta de elementos leva ao deterioro do seu aspecto, arrefriados frecuentes e debilidade.

Os oligoelementos máis útiles para unha potencia duradeira

selenio

• Admite unha erección.
• Prevén o cancro de próstata.
• Contén pistachos e fabas.
• A norma para un home é de 0, 07 mg por día.

cinc

• Sintetiza testosterona.
• Participa nos procesos de espermatoxénese.
• Contido en marisco, sementes de cabaza.
• A norma diaria é de 15 mg.

Retinol

• Un poderoso antioxidante anti envellecemento.
• Atópase nos ovos
• Productos lácteos
• Cenorias
• Debe consumir 34 mg ao día.

Vitaminas B.

• Aumenta a libido.
• Prevén enfermidades cardiovasculares.
• Contido en carne, cereais, verduras.
• A dosificación diaria depende do tipo de oligoelemento.

Vitamina D

• Participa na síntese da hormona sexual.
• Normaliza o desexo sexual.
• Contido en aceite de peixe
• No aceite de fígado de bacallau.
• Debe consumir 0, 015 mg ao día.

vitamina C

• Fortalece os vasos sanguíneos
• Fainos elásticos
• Restaura unha erección pola mañá.
• Contido en piña, limón, groselha negra.
• A dosificación diaria pode ser de ata 100 mg.

magnesio

• Promove a circulación sanguínea nos órganos pélvicos.
• Atópase nos piñóns
• Gachas de cebada
• Repolo
• Debe tomar uns 400 mg ao día.

Tocoferol

• Estimula o desexo sexual e mellora a erección.
• Contido en froitos secos
• leguminosas
• Aceites vexetais
• A cantidade diaria para os homes é de aproximadamente 18 mg.

potasio

• Admite a exaculación completa.
• Promove a síntese de andróxenos.
• Contén ameixas, lentellas, cacahuetes.
• Tomar aproximadamente 5 mg ao día.

Cando debes tomar vitaminas para poder?

• Para patoloxías icónicas agudas.
• Na primavera e no outono por arrefriados.
• Despois de 40 anos.

Interacción de vitaminas

• A vitamina B2 non se debe combinar con cinc e cobre.
• Os sedantes e os hipnóticos reducen os efectos das vitaminas B.
• Recoméndase tomar vitamina B xunto con calcio.
• Non use laxantes mentres toma ingredientes solubles en graxa.

Como elixir vitaminas para a potencia dependendo da idade

• A unha idade nova recoméndase tomar retinol e tocoferol.
• Despois de 40 anos, o ácido ascórbico é especialmente útil.
• Cambia aos complexos de vitamina D a medida que envelleces.

Bolos de vitaminas saudables para unha erección

Obtén vitaminas dos alimentos:

• Unha infusión de raíz de xenxibre seca (perfectamente matizada).
• Unha mestura de froitos secos e froitos secos de alta calidade para compensar as deficiencias de vitaminas.
• Froitas secas con kefir fresco.
• Azu de tenreira con puré de patacas.
• Ostras frescas con zume de limón.
• Unha bebida de leite e cenorias raladas como sobremesa saudable.
• Peixe oleoso cocido en dobre caldera.
• Ovos de galiña cocidos regularmente.
• Ensalada de verduras e camaróns.
• Zumes recén espremidos (principalmente de apio).

Estas sinxelas receitas axudarán a manter a súa potencia en perfecta orde.

Pero é mellor rexeitar cafeína, produtos semi-acabados, produtos afumados, condimentos, alcohol, pratos fritos e pratos de fariña. Todo isto diminúe a túa forza masculina.

saída

Os complexos vitamínicos de fabricantes de confianza axudan a manter a erección durante moitos anos e os alimentos saudables e unha dieta equilibrada melloran este efecto.

Os nomes dos mellores complexos vitamínicos para que os homes melloren a potencia

Se cres as estatísticas, ao redor do 90% da poboación masculina no noso país ten problemas co lado sexual da vida. Isto aplícase non só aos homes en idade madura, senón tamén aos mozos.

As vitaminas para os homes para mellorar a potencia axudan a restaurar o desexo sexual anterior, cambian a vida sexual para mellor e aumentan a probabilidade de ter descendencia sa.

Do que imos falar é das capacidades destas substancias beneficiosas.

Por que xorde a potencia

Varios factores importantes inflúen no desexo sexual masculino. O seu declive pode explicarse polos seguintes motivos:

• A presenza de malos hábitos.
• Ecoloxía.
• Trastornos do sistema nervioso.
• Enfermidades do sistema endócrino.
• Enfermidades cardiovasculares.
• Dieta pouco saudable.
• Enfermidades xenéticas.
• Certos medicamentos.
• Estrés.
• Falta de sono.
• Estilo de vida sedentario.
• Estar con sobrepeso.

Calquera destes factores pode causar impotencia. Como regra xeral, obsérvase en homes despois de 50 anos. A esta idade, o corpo comeza a segregar menos testosterona, que é o resultado dun fracaso masculino.

O que o corpo necesita para a forza masculina

Para aumentar a libido masculina, cómpre engadir certos alimentos á súa dieta. Axudará a aumentar a libido. Os produtos que conteñen vitaminas para mellorar a eficacia dos homes inclúen:

• Marisco.
• Nuts.
• Froito seco.
• Cariño.
• Carne.
• Pan de centeo.
• Sementes de cabaza.

Atención! A seguinte receita é un xeito moi eficaz de aumentar a súa eficacia. O mel e o xenxibre tómanse a partes iguais, entón é necesario mesturar os ingredientes. Toma media cucharadita tres veces ao día.

Ademais, para aumentar a potencia nos homes, os médicos recomendan evitar bebidas alcohólicas, café, sal, unha variedade de bebidas enerxéticas, así como alimentos cun nivel elevado de colesterol.

consello de expertos

Tomar un complexo vitamínico-mineral permítelle a un home aumentar a súa erección, normalizar a súa saúde física e aumentar a inmunidade. Ademais, o proceso de envellecemento ralentiza.

Os expertos recomendan un produto que conteña vitaminas do grupo B, cinc, selenio e iodo.Idealmente, cando o efecto da droga se estenda a mellorar a inmunidade e cambiar a vida sexual para mellor.

Como manter a forza masculina

A pesar de que o representante do sexo forte restaurou o desexo sexual anterior, un punto importante é a súa preservación. Para iso, debes seguir algunhas regras sinxelas:

• Unha vida sexual normal pode manter a potencia. Aquí non debería haber grandes roturas nin excesos. É importante tomar o termo medio.
• Un estilo de vida saudable axuda a aumentar a libido masculina. Dieta inadecuada, estrés, estilo de vida sedentario; todo isto afecta á vida íntima dun home.

• Un home ten que coidar a súa saúde. Enfermidades como a presión arterial alta ou a diabetes mellitus poden causar impotencia. E iso non só se aplica ás persoas maiores, senón tamén aos mozos.

Escoller un complexo vitamínico para mellorar a vida sexual dun home faise mellor xunto cun especialista para evitar posibles problemas. O médico axudaralle a tomar unha decisión e dará recomendacións competentes. Ademais, coida a túa saúde e intenta non só gozala, senón tamén entregala á túa muller. Grazas a isto, a forza masculina sempre che queda!

Valoración de vitaminas para homes para mellorar a potencia: prezos, comentarios

As vitaminas para homes son suplementos nutricionais bioactivos paracompensar a falta de certos elementos para activar a función sexual, normalizar os niveis hormonais e mellorar a fertilidade. . .

Vitaminas que afectan a potencia

Os suplementos dietéticos non afectan directamente a eficacia. Os seus efectos son fortalecer os vasos sanguíneos, aumentar os niveis de testosterona, activar o fluxo sanguíneo e mellorar a condución nerviosa.

Táboa 1. Vitaminas para a eficacia

Apelido	Dose diaria	Áreas de influencia
A (retinol)	1-3 mg	Responsable do estado das membranas mucosas (epitelio dos órganos uroxenais) e da pel, regula os procesos de división celular e metabolismo mineral, normaliza a produción de hormonas sexuais, participa na síntese de colesterol (necesario para a produción de testosterona).
D (calciferol)	0, 02-0, 05 mg	Afecta a produción de testosterona, mantén a libido, o ton muscular e o sistema nervioso.
E (tocoferol, "vitamina antiestéril")	10-15 mg	É necesario para a síntese de hormona hipofisaria gonadotrópica (que estimula a produción de hormonas sexuais), mellora os procesos metabólicos e estimula a función sexual. Se hai unha deficiencia, a capacidade para concibir diminúe (a estrutura dos túbulos seminíferos está perturbada, o número de células xerminais diminúe).
B1 (tiamina)	2-3 mg	Responsable da condución nerviosa, do ton do sistema nervioso. Cunha deficiencia, deteriora a calidade do orgasmo, diminúe a sensibilidade dos receptores nerviosos dos órganos xenitais e prodúcese fatiga crónica.
B2 (riboflavina)	2-3 mg	Regula os procesos metabólicos, o contido de azucre, dilúe o sangue.
B5 (ácido pantoténico)	10-15 mg
B6 (piridoxina)	2-4 mg
B12 (cianocobalamina)	0, 001-0, 003 mg	É necesario para a conversión de caroteno en vitamina A, estimula a formación de proteínas e ácidos nucleicos.
B9 (ácido fólico)	400 mcg	Participa na formación da libido. Cunha deficiencia, a libido diminúe, a calidade do esperma deteriora.
DE	80 mg	É necesario para a formación de inmunidade (para a prevención de enfermidades do sistema xenitourinario), así como para a absorción de vitamina D.

Ademais das vitaminas, os homes tamén necesitan minerais (a norma diaria está indicada entre parénteses): selenio (100 μg), cinc (15 mg), magnesio (420 mg para homes despois de 30 anos), manganeso (5 mg), cromo ( 50 μg). Todos estes elementos, xunto con extractos de plantas e encimas, atópanse en suplementos dietéticos complexos.

Quen precisa suplementos e como tomalos correctamente

As vitaminas artificiais só se deben tomar nos casos en que a súa deficiencia non poida complementarse con alimentos. : Enfermidades, características especiais da profesión (exploradores polares, cosmonautas, xente do mar).

En condicións normais, ten sentido recorrer aos produtos da industria nutracéutica cando hai síntomas evidentes dunha deficiencia nun ou noutro elemento, é dicir, deliberadamente.

Por exemplo: os beizos a miúdo están rachados, a pel despréndese: bebe unha serie de vitaminas A e E e, a continuación, axusta a túa dieta para incluír peixes graxos e aceites vexetais (as sementes de xirasol comúns son ricas en vitamina E).

Os homes novos raramente necesitan suplementos nutricionais adicionais eDespois de 40 anos, a necesidade de antioxidantes C e E.isto inhibe o proceso de envellecemento dos órganos.

A inxestión de vitamina A debe reducirse a medida que se acumula coa idade. Un exceso leva a danos no fígado.

Homes maiores de 45 anosOs suplementos de magnesio son beneficiososque tamén regula a actividade do sistema cardiovascularcon calcio en combinación con vitaminaD.. . .

A deficiencia de vitamina tamén depende do estilo de vida. Se tes malos hábitos (fumar, consumo excesivo de alcol), non diminuirás a potencia e é necesaria a inxestión de vitaminas adicionais.