Despois duns 35 anos, a potencia masculina comeza a diminuír gradualmente. Isto está directamente relacionado coa diminución da cantidade de testosterona no corpo. A diminución dos niveis hormonais pode verse afectada negativamente por malos hábitos, un estilo de vida sedentario, sexo irregular e unha mala alimentación.
Pero hai produtos de erección que aumentan a potencia sexual nos homes.
A importancia dunha nutrición adecuada
Poucas persoas saben que a comida lixo pode levar a unha forza masculina débil, así como a enfermidades do sistema xenitourinario.
Na maioría das veces, os homes comen mal e con présa: comida rápida, bebidas carbonatadas, alcohol, alimentos procesados, etc.
E unha dieta pouco saudable nos homes afecta directamente ao funcionamento do tracto gastrointestinal: o colesterol acumúlase e o metabolismo empeora.
Isto leva á disfunción do sistema cardiovascular, o estancamento ocorre debido á acumulación de substancias de colesterol, o que leva ao desenvolvemento de enfermidades xenitourinarias, redución da libido e da potencia.
Para o funcionamento normal do sistema reprodutor, o corpo masculino non debe morrer de fame. Unha sensación constante de fame leva á disfunción. Para que un pene quede en pé, é necesario seguir unha dieta cun sistema específico no que o corpo sempre teña enerxía e forza suficientes.
Durante o xaxún, o corpo comeza a conservar forzas e perder rendemento. Ao mesmo tempo, as hormonas do estrés son liberadas, que teñen un efecto directo sobre o funcionamento dos sistemas vascular, nervioso e reprodutor. Xorden problemas sexuais.
Importante!A dieta adecuada dunha persoa non substitúe a toma de medicamentos.
Os produtos saudables que aumentan a erección son unha prevención da patoloxía, non un tratamento.
A alimentación saudable só pode axudar a un home se o descenso da forza masculina débese á comida lixo.
E se a disfunción eréctil está asociada a enfermidades patolóxicas, é necesaria a consulta cun médico cualificado.
Polo tanto, se tes problemas sexuais regulares, non debes demorar a visita dun especialista para que non xurdan complicacións.
Dependencia da erección da dieta
Cando os homes van ao médico con problemas de actividade sexual reducida, o médico prescribe primeiro un cambio na dieta.
En primeiro lugar, todos os alimentos nocivos son eliminados da dieta e, a cambio, prescríbense alimentos sans, que son un afrodisíaco natural. Esta é unha substancia que aumenta a potencia para que dure toda a noite.
A dieta e os alimentos consumidos afectan directamente ao funcionamento do sistema reprodutor. Os científicos cren que os alimentos saudables para o sistema vascular do corpo tamén teñen un efecto positivo na forza sexual dos homes.
A dieta debe ser variada e equilibrada.
O corpo masculino é capaz de obter as substancias necesarias dos alimentos para manter a masa muscular, reducir o risco de enfermidades xenitourinarias e aumentar a actividade sexual.
Para que o teu pene estea erecto, necesitas consumir ingredientes máis ricos e que conteñan vitaminas, tamén necesitas macro e microelementos.
As vitaminas máis importantes para o corpo masculino son A, E e grupo B. Poden afectar directamente ao sistema reprodutor, mellorar a composición do esperma, aumentar o desexo sexual, a función eréctil e a potencia.
Que comes para que o teu pene estea erecto? A dieta debe conter máis alimentos que activan o traballo das hormonas sexuais masculinas: a testosterona. Para crear un menú saudable, non é necesario contactar cun nutricionista; abonda con descubrir que alimentos aumentan a erección e cales a reducen.
Alimentos saudables para ereccións
Todos os produtos que estimulan a erección pódense dividir en varias categorías:
- carne, peixe e marisco;
- leite;
- froitas, verduras, herbas;
- ovos;
- froitos secos;
- Doces.
Carnes, peixes e mariscos
O alimento proteico é o alimento máis saudable para o corpo masculino.
Estimula a produción de grandes cantidades de testosterona, mellora a composición do esperma, aumenta o desexo sexual e a función eréctil.
Non obstante, non debes usar demasiada carne porque demasiada pode ter o efecto contrario.
A carne máis saudable é magra e dietética. Estes tipos inclúen:
- Salvaxe;
- coellos;
- Turquía;
- polo;
- Tenreira.
Estes son os mellores tipos de carne que saturan o corpo con proteínas sen cargalo con graxas e colesterol nocivos. A carne de solombo é fácil de dixerir.
Os tipos de peixe máis útiles son a lingua, a cabala e o atún. Que debes comer para levantarte, marisco? Trátase de luras, camaróns, mexillóns e ostras. Ademais dunha gran cantidade de proteínas saudables, o marisco contén fósforo e ácidos saturados, que son necesarios para unha potencia saudable.
Productos lácteos
Os produtos lácticos e ácidos lácticos que promoven a erección son a clave para a saúde do corpo masculino.
A proteína do leite é un excelente material de construción; contén unha gran cantidade de aminoácidos, así como galactosa e lactosa.
Os homes deben consumir leite todos os días. Os produtos lácteos que se deben consumir inclúen leite, kefir, iogur, queixo cottage e crema de leite.
O resto do leite ten poucos beneficios asociados ao seu tratamento térmico, por exemplo, iogur, manteiga, sobremesas e outros.
Froitas, verduras e verduras
Comer verduras, froitas e verduras ten un efecto positivo no corpo humano. Conteñen unha gran cantidade de vitaminas e minerais que non só melloran a actividade sexual e levantan o pene, senón que tamén fortalecen o sistema inmunitario.
As plantas verdes que promoven a erección inclúen perexil, leituga, apio, estragón, cilantro, menta e albahaca. Conteñen afrodisíacos naturais que aumentan a potencia e a función eréctil.
As verduras saudables inclúen cenorias e repolos.
As cenorias conteñen unha gran cantidade de vitamina A útil - caroteno, que ten un efecto positivo na función reprodutiva.
O repolo é o mellor vexetal que, como o leite, pode eliminar a hormona feminina estróxeno do corpo e aumentar os niveis de testosterona no sangue.
As cebolas e o allo tamén son moi importantes. Deben incluírse na dieta diaria dun home saudable. O allo contén cortisol, compoñentes que dan aos homes un impulso de enerxía e forza. Axudan a mellorar a motilidade dos espermatozoides e aumentan a capacidade de fertilizar os óvulos.
Os mellores alimentos de froitas para mellorar a erección son as uvas vermellas, o aguacate e a granada. As uvas vermellas estimulan a síntese de testosterona e melloran a calidade do esperma. Tamén mellora a circulación sanguínea, o que afecta directamente a potencia.
É beneficioso para os homes beber viño tinto en pequenas cantidades á noite. Podes comer 5-10 uvas ou beber 1 vaso de viño ao día.
O aguacate é unha froita exótica rica en vitaminas e graxas.
Estes últimos son capaces de limpar todos os vasos sanguíneos do colesterol, reducindo así o risco de estreñimiento e aumentando a actividade sexual.
Granada: contén compoñentes que poden normalizar a presión arterial e aumentar o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos.
Tamén pode beber zume de Roma, que estimula a potencia para que o pene poida estar ben.
Ovos
Os mellores ovos son a galiña e a paspallá. Deben incluírse na dieta dun home todos os días. Ademais, os nutricionistas do estado de Connecticut recomendan comer tres ovos de galiña ao día. Isto considérase normal e non prexudica o corpo ao acumular colesterol, o que prexudica a función cardíaca.
Pola contra, as proteínas dos ovos son os mellores materiais de construción que melloran a función eréctil, a concentración e a composición dos espermatozoides.
Conteñen unha gran cantidade de vitaminas A, E e B6, que teñen un efecto positivo sobre o funcionamento do sistema reprodutor. Os ovos tamén conteñen moitos aminoácidos esenciais e substancias facilmente dixeribles.
noces
A variedade de froitos secos na natureza non só mellora o funcionamento do sistema urogenital, senón que tamén garante unha dieta variada.
Recoméndase comer noces, améndoas, abelás, abelás, cacahuetes e pistachos.
Conteñen unha gran cantidade de proteína vexetal saudable e vitamina E, que é responsable das funcións reprodutivas do corpo e do aumento da actividade masculina.
Tamén hai moito en sementes de xirasol e aceites vexetais, polo que tamén podes comelos para fortalecer ben o teu pene.
doces
Unha característica interesante dos doces é o seu efecto sobre a actividade sexual. Son capaces de proporcionar ao corpo a cantidade correcta de enerxía e forza. Os alimentos doces máis útiles para a erección:
- Mel;
- cacao;
- Chocolate cun contido de cacao de polo menos 70%;
- Froitos secos.
O mel é un produto natural da apicultura. O mundo enteiro coñece as súas propiedades curativas. Contén boro e óxido nítrico - compoñentes que teñen un efecto positivo sobre a circulación sanguínea nos órganos reprodutores. Polo tanto, teñen un efecto directo sobre a actividade sexual: unha descarga de sangue mellora a función eréctil.
Toma nota!Os homes necesitan comer 2-3 culleres de té de mel ao día.
O mel ten unha serie de contra-indicacións para o seu uso. Dado que é un alérgeno forte, debes asegurarte de que non haxa reaccións alérxicas antes de consumilo.
Alimentos nocivos para a erección
Hai produtos que son prexudiciais para a erección; Reducen o nivel de testosterona no sangue e, polo tanto, reducen a potencia masculina. Os 10 alimentos máis pouco saudables:
- A cervexa provoca un desequilibrio hormonal. As hormonas femininas predominan sobre as masculinas, a potencia diminúe.
- Comida rápida: debido ao contido de graxas transxénicas, tamén provoca un desequilibrio hormonal e o predominio dos estróxenos.
- O café é outra fonte de grandes cantidades de estróxenos.
- Os alimentos cocidos que conteñen levadura, azucre e algúns ácidos interfiren cunha erección saudable.
- Os produtos afumados conteñen fumes que poden causar enfermidades graves do sistema xenitourinario.
- Doces – o exceso de azucre leva á impotencia.
- Sal - o seu contido de sodio reduce a síntese de testosterona.
- Soia: contén fitoestróxenos que causan desequilibrios hormonais.
- O arroz é rico en hidratos de carbono e perturba a potencia.
- As patacas conteñen moito amidón, o que ten un efecto negativo sobre a erección.
Imos resumilo
Unha dieta saudable non só fortalece o corpo humano, senón que tamén o satura con vitaminas e minerais vitais. É especialmente importante que os homes coman unha dieta saudable para que o sistema xenitourinario funcione normalmente.
Para mellorar a función eréctil, cómpre comer alimentos sans e evitar alimentos nocivos.