De cando en vez na vida de todos, dun xeito ou doutro, xorden dificultades na vida íntima. A potencia tamén está influenciada polo noso estado mental (estrés no traballo, discusións coa familia ou amigos, ansiedade constante, depresión) e o estilo de vida (falta de actividade física, alcol, cigarros, comida lixo), así como a idade e a relación cunha parella. e saúde estatal e medicamentos tomados e moito máis.
Ao mesmo tempo, moitos prefiren "ignorar" os problemas recorrentes e, ao mesmo tempo, recorren a pílulas "milagrosas" que axudarán a poñer o órgano xenital nun estado preparado para o combate nun curto período de tempo. Pero hai que lembrar que o efecto destes medicamentos é temporal e ten unha serie de efectos secundarios. Estas pílulas definitivamente non son adecuadas para o mantemento integral da saúde a longo prazo.
Que é a potencia, a libido e a fertilidade, en suma
Antes de entrar en recomendacións específicas sobre o uso de certos produtos, imos descubrir que son a potencia, a libido e a fertilidade.
- A potencia é a capacidade do corpo dun home para manter relacións sexuais. Como se mencionou anteriormente, inflúen moitos factores ao mesmo tempo, desde a condición física ata a mental.
- A libido é o desexo de intimidade sexual, que tamén depende da condición física e mental dunha persoa.
- A fertilidade é a capacidade do corpo humano para deixar descendencia, é dicir, a capacidade para concibir. A fertilidade tamén está influenciada por moitos factores, a maioría dos cales son de natureza fisiolóxica.
Polo tanto, compilamos unha lista completa de produtos, algúns dos cales son beneficiosos para a potencia, outros para a libido e o terceiro para a fertilidade. Cando se trata de saúde dos homes, é necesario un enfoque integrado.
Exención de responsabilidade: queremos chamar a atención sobre o feito de que os seguintes produtos teñen un efecto positivo sobre a saúde e a potencia sexual. Non obstante, isto non significa que poidan axudarche a afrontar calquera enfermidade- -tanto física como mentalmente. Non recomendamos a automedicación. Se ten problemas de potencia regulares, debe consultar a un médico.
1. Peixe
A opción clásica para os que se preocupan pola súa saúde son os peixes. Segundo un estudo publicado nunha revista científica, os homes que prefiren os peixes tiñan bos indicadores do tamaño e forma dos espermatozoides. Como se viu, a infertilidade masculina está determinada neles.
Os resultados observacionais tamén demostraron que os homes que prefiren os peixes vermellos teñen un 34% máis de esperma que os homes que non comen nada.
2. Apio
O apio non é só unha herba hipster perfecta para facer batidos verdes. De feito, o apio ten un alto contido en vitamina E, magnesio, potasio, cinc e niacina. Ademais, grazas aos seus dous elementos - androsterona e adrostenol - é unha verdadeira feromona.
Polo tanto, axuda non só a normalizar a libido, senón tamén a atraer literalmente ás mulleres.
3. Tomates
Se por algún motivo ignora os tomates, é hora de reconsiderar a súa actitude cara a eles. Aquí tes un dato interesante para ti: os homes que comen máis de dez tomates á semana reducen o risco de padecer cancro de próstata nun 18%.
Todo isto é grazas a un antioxidante chamado licopeno, que é capaz de combater as toxinas que afectan negativamente o ADN e as células do corpo.
4. Café
Sorprendido? O café tamén pode ter un efecto positivo sobre a potencia masculina. Polo tanto, se se ofrece, non debería rexeitalo.
Segundo un estudo publicado nunha revista científica, os homes que comían de 85 a 170 miligramos de cafeína na súa dieta diaria (é dicir, arredor de dúas a tres cuncas) tiñan un 42% menos de probabilidades de ter disfunción eréctil.
Segundo os científicos, isto débese aos efectos relaxantes da cafeína sobre as arterias, o que mellora o fluxo sanguíneo aos xenitais.
5. Pementa
Se a túa comida é picante, os pementos son o teu aliado ideal no camiño cara a unha relación sa. Como se ve, os homes que adoitan engadir chile á súa dieta teñen altos niveis de testosterona.
Crese que isto se debe á presenza do alcaloide capsaicina no chile, así como á aromatase, unha substancia que retarda a conversión da testosterona en estróxenos.
Non obstante, non coma pementos picantes se ten problemas dixestivos. Hai outras formas de mellorar a túa saúde.
6. Cenorias
Outro axudante para cada home son as cenorias. Segundo un estudo publicado nas páxinas dunha revista científica, as cenorias son as máis adecuadas para todas as outras froitas e verduras para afectar o reconto e a motilidade dos espermatozoides.
Por exemplo, os homes que comezaron a comer cenorias a miúdo melloraron a súa conta de espermatozoides entre un 6, 5 e un 8% ao longo dos experimentos. Os científicos atribúen isto ao aumento dos niveis de carotenoides nos compostos vexetais que están implicados na produción de vitamina A.
7. Sementes de cabaza
Seguramente escoitaches máis dunha vez que as sementes de cabaza son moi útiles para o corpo (e realmente o é).
Conteñen unha gran cantidade de ácidos graxos poliinsaturados, que teñen un efecto directo sobre o aumento dos niveis de prostaglandinas (substancias que aumentan a libido).
8. Espinacas
Lembras ao mariño Popeye, cuxos antebrazos eran máis anchos que o Bitsuha? Iso é todo porque estaba constantemente á fronte e consumía toneladas de espinacas. Estamos seguros de que, a pesar da súa dependencia da pipa, non tivo ningún problema coa potencia (os seus creadores só gardaron silencio ao respecto).
De todos os xeitos, as espinacas son boas porque teñen un alto contido en magnesio e ácido fólico, o que axuda a aumentar a súa potencia en pouco tempo.
9. Plátanos
O plátano en todo o seu aspecto lémbranos que é bo para a saúde dos homes. Esta froita é moi rica en potasio, o que ten un efecto positivo sobre o corazón humano e a circulación sanguínea.
O potasio tamén aumenta a enerxía e a resistencia que todos necesitamos na cama.
10. Granada
Outro asistente indispensable para todo home é a granada madura. Segundo un estudo, o zume de Roma está cheo de antioxidantes beneficiosos que teñen un efecto positivo na circulación sanguínea e minimizan o risco de disfunción eréctil.
11. Aguacate
Entre os produtos que aumentan instantaneamente a potencia nos homes, tamén paga a pena destacar o aguacate. Hoxe en día, o aguacate é tan cadeiro coma o apio, pero non menos beneficioso para a saúde dos homes.
Isto é debido a que contén ácidos omega-3 saturados, vitamina B6 e ácido fólico. Esta combinación fortalece o corazón dunha persoa, aumenta a súa enerxía e, por suposto, ten un efecto positivo na libido.
12. Aceite de oliva
O aceite de oliva é unha parte esencial da dieta mediterránea, cuxos seguidores son menos propensos a sufrir problemas de potencia.
Tamén ten un alto contido en ácidos omega-3 e tamén ten a propiedade de manter as vitaminas no corpo durante máis tempo, o que axuda a manter a libido masculina.
13. Allo
O allo é outra parte importante da dieta dun home sa. Contén o composto beneficioso alicina, que pode reducir os niveis de cortisol no sangue e mellorar así a síntese de testosterona.
Por suposto, o allo non é unha feromona como o apio, por exemplo. Por iso non deberían saír cunha moza. É mellor pospoñer o consumo de allo a outro momento.
14. Xenxibre
O xenxibre tamén debe incluírse na súa dieta se quere aumentar a potencia. Este é un ingrediente bastante práctico xa que se pode engadir en calquera parte: sopas, sushi, pratos principais, tés quentes e incluso en licores alcohólicos. Cal é a merda de sempre?
Ademais, ten moitas propiedades beneficiosas como: B. a mellora da circulación sanguínea e un efecto quentador que se pode sentir en todo o corpo.
O xenxibre tamén fortalece o corazón e ten efectos positivos sobre a saúde dos homes en xeral. Así que non sexas demasiado preguiceiro para mercalos e engadilos sempre que sexa posible.
15. Patacas
Case todo o mundo come patacas, polo que só os belgas que non foron capaces de vender toneladas de patacas para a exportación poden recomendar engadilas á súa dieta.
As patacas son ricas en potasio, o que é beneficioso para a saúde dos homes. Ademais, pódese comer de calquera forma: frito, cocido, cocido ao vapor, ao forno, etc. (pero non cru).
16. fariña de avea
Facer o hábito de comezar a fariña de avea todas as mañás pode realmente aumentar a túa potencia. Ten un alto contido en L-arxinina, un aminoácido que impide que se produza a disfunción eréctil.
Tamén reduce o colesterol, o que provoca a obstrución dos vasos sanguíneos e as arterias se estreitan. Isto significa que perturba o fluxo sanguíneo normal e causa problemas co corazón e outros órganos.